C’è una citazione popolare che dice che tutto funzionerà di nuovo se lo si scollega. Compreso te.
Siamo in un’età in cui molti di noi sono permanentemente collegati a qualcosa; un dispositivo elettronico, social media, video-giochi, ecc. Possiamo sostenere che ci sono dei benefici per noi in queste cose, ma non possiamo nemmeno trascurare il danno che possono portarci, specialmente quando si tratta della nostra fede.
Gli psicologi hanno dibattuto a lungo sugli effetti collaterali dannosi dell’essere costantemente “collegati”. Ma un aspetto su cui potremmo non concentrarci prontamente è l’impatto che ha sulla nostra relazione con Allah (ta’ala)
Meditazione nell’Islam
La storia dell’inizio della rivelazione del Corano non è mai completa se non si racconta come il Profeta Muhammad (ﷺ) si trovò nella grotta di Hira dove l’Angelo Jibril gli venne incontro.
Si sapeva che il Profeta (ﷺ) si ritirava nella grotta in momenti diversi per meditare. Prendeva abbastanza provviste e lasciava la sua famiglia per rimanere nella grotta per un certo periodo di tempo. Questo isolamento gli ha permesso di ‘staccare’ la spina dal mondo e da tutto ciò che contiene, di concentrarsi sulla propria anima.
Questo è un compito che ogni musulmano dovrebbe essere in grado di praticare nella propria vita. Dovremmo essere in grado di allontanarci da tutto di tanto in tanto per dare alla nostra anima la possibilità di respirare da sola e riflettere sullo scopo della nostra vita.
Se sei costantemente collegato a qualcosa o da qualche parte, potrebbe essere difficile per te ritagliarti del tempo per leggere o memorizzare il Corano, per leggere gli hadith e valutare te stesso per vedere se stai vivendo come dovrebbe vivere un musulmano.
Quindi cosa facciamo? Come possiamo stare al passo con tutto ciò che ci circonda ed essere ancora in grado di connetterci con la nostra fede?
Limitare i social network
Questa non è la parte in cui ti dico di diventare un eremita anti-divertimento che legge il Corano per 24 ore. Ma se vuoi trovare il tempo per riconnetterti con il tuo cuore, devi prima fare il punto su tutto ciò che attualmente occupa il tuo cuore.
Se sei su tutti i social network disponibili online, significa che passerai più tempo a passare tra le app rispetto alla persona che si trova su una o due social network. E più social network controlli quotidianamente, meno tempo hai per ibadah.
Stabilisci una routine quotidiana
Durante la vita dei sahabah, c’erano persone note per la loro recitazione del Corano nelle prime ore del fajr. Era un evento così comune che le persone si riferivano alle ore dopo il fajr come le ore dei recitanti.
Queste persone che si svegliavano ogni mattina per recitare il Corano prima o dopo il fajr sono diventate famose perché hanno costruito questa abitudine. Leggevano il Corano ogni giorno, alla stessa ora, finché non diventava parte di loro e si abituavano.
Se vogliamo prendere l’abitudine di staccare la spina per riflettere sulla nostra fede e sul nostro scopo nella vita, dobbiamo costruire abitudini che ci aiutino a raggiungere questo obiettivo. Non puoi dire che vuoi sederti da solo e meditare ogni giorno prima del fajr se è difficile per te svegliarti per il fajr in primo luogo.
E non possiamo aspettarci di avere momenti di riflessione personale se non abbiamo fatto uno sforzo cosciente per rendere la meditazione parte della nostra vita.
Guardando il Profeta (ﷺ), vedremo che questo è qualcosa che faceva regolarmente. Quel giorno non si trovava nella grotta solo perché il suo social network preferito non funzionava. L’abitudine di ritirarsi per riflettere è qualcosa che aveva fatto deliberatamente.
Se ti stai chiedendo come iniziare a prendere l’abitudine di meditare, prendi in considerazione questi suggerimenti:
- Scegli un momento della giornata in cui non avrai distrazioni. Le prime ore del mattino sono le migliori, ma se 10 minuti di notte sono tutto ciò che riesci a gestire, fa comunque bene alla tua anima.
- Scegli un posto per i tuoi momenti di ritiro. Può essere un piccolo angolo in casa tua, o può essere la Masjid in fondo alla strada. L’importanza di avere uno spazio dedicato è che il tuo cervello impara che quello spazio è solo per la meditazione, e se te lo permetti, ti abituerai e legherai quel posto alle tue sessioni di meditazione.
- Lascia il telefono fuori dal tuo spazio di meditazione. Non ha senso isolarsi per riflettere se controlli le notifiche del telefono ogni pochi minuti. La tua mente non sarà calma se sei costantemente distratto dal telefono. Per assicurarti di scollegare completamente, lascia il tuo telefono da qualche altra parte prima di spostarti nel tuo spazio privato di meditazione
- Concentrati su un compito alla volta in modo da non annoiarti o stancarti facilmente. Se il tuo tempo di meditazione consiste nel sedersi a riflettere sulle misericordie di Allah (ta’ala), concentrati su questo e non usare quel periodo per guardare anche video motivazionali su YouTube.
Impegnati in un sacco di Dhikr
Una lingua bagnata dal ricordo di Allah (ta’ala) appartiene a un cuore che Lo ricorda spesso. Se vogliamo prendere l’abitudine di staccare la spina dal mondo per concentrarci sulla nostra anima, la nostra lingua deve essere inumidita con le lodi del nostro Creatore.
Conclusione
Molti di noi si trovano ad allontanarsi dalla nostra fede perché abbiamo lasciato che altre cose ne prendessero il posto. Abbiamo dedicato tutta la nostra attenzione alle attività della nostra vita, in modo tale da non avere il tempo di staccare la spina e ricaricare.
Tuttavia, una cosa che dovremmo sempre ricordare come musulmani è il fatto che il nostro unico scopo nella vita è adorare Allah (ta’ala). E quel tempo è un dono prezioso che dovremmo sforzarci di non abusare. Queste due cose dovrebbero incoraggiarci a fare un passo indietro, staccare la spina dal trambusto della vita e riflettere sulla vita in modo tale da aiutarci a rimanere fedeli al nostro scopo.
