La dieta del Profeta Muhammad (ﷺ)
Il piano alimentare del Profeta (ﷺ) è così utile dal punto di vista nutrizionale che è un must da provare per ogni individuo.
Se vuoi cambiare le tue attuali abitudini alimentari e adottare uno stile di vita più sano, quale miglior modello da seguire se non il nostro amato Santo Profeta (ﷺ). Il Profeta Muhammad (ﷺ) conduceva una vita di equilibrio, moderazione e aveva una dieta estremamente nutriente.
Here is a list of foods that our Prophet (ﷺ) used to have in his everyday life:
1. Date
I datteri sono estremamente nutrienti, ricchi di fibre, vitamina B-6 e minerali come ferro, calcio, potassio, manganese, rame ecc. che devono essere inclusi nella nostra dieta quotidiana. I datteri sono anche noti per essere privi di colesterolo e contengono pochi grassi. Il Profeta (ﷺ) era solito mangiare sette datteri ogni giorno. Secondo un hadith:
Il Messaggero di Allah (ﷺ) ha detto:
“Chi mangia sette datteri ‘Ajwa ogni mattina, non sarà colpito da veleno o magia il giorno in cui li mangia”. (Bukhari 5445)
3. Latte
Il latte è essenziale per rafforzare le ossa e i denti perché è ricco di calcio. Cura anche i disturbi gastrici, rinnova la vista e migliora la memoria umana. Il Profeta (ﷺ) amava bere latte di capra e di cammello. Il latte è anche menzionato nel Sacro Corano:
“Vi diamo da bere da quello che c’è nel loro ventre – tra gli escrementi e il sangue – latte puro, appetibile per chi lo beve.” (Corano 16:66)
4. Carne
Secondo il Profeta (ﷺ), la carne è il re degli alimenti perché è piena di proteine e minerali come lo zinco, il ferro, ecc. Questi minerali sono essenziali per la forza delle ossa e giocano un ruolo vitale nel mantenimento del sistema immunitario e dei tessuti del corpo umano.
5. Uva
L’uva era un altro alimento preferito dal Santo Profeta (ﷺ). Ha anche un sacco di benefici per la salute che includono la purificazione del sangue e sono davvero buoni per i reni e il movimento intestinale pure.
6. Miele
Il miele è una cura naturale per quasi tutti i tipi di malattie. Il Santo Profeta (ﷺ) era solito bere un bicchiere d’acqua mescolato con miele ogni mattina. Il miele è considerato in grado di curare tutti i disturbi che vanno dai problemi di stomaco, ai problemi di appetito e al controllo del catarro.
Il Profeta (ﷺ) ha detto:
“La guarigione è in tre cose: coppettazione, un sorso di miele o cauterizzazione.” (Bukhari 5681)
7. Olio d’oliva
Le olive sono anche uno dei cibi del Paradiso e Allah (SWT) giura su di esse nel Corano (come menzionato sopra). È molto utile per la cura della pelle e dei capelli ed è anche usato per la guarigione quando si tratta di infiammazioni dello stomaco, ecc. Può anche essere usato per la cura della lebbra.
“Il Profeta (ﷺ) disse: Mangiate il suo olio e usatelo (le olive), perché è davvero un albero benedetto.” (Tirmidhi 1852)
8. Orzo
L’orzo è molto efficace per curare la febbre, con il suo immenso valore nutritivo. Il Santo Profeta (ﷺ) lo consumava sotto forma di pane, pasta e porridge. Ha un sacco di benefici per la salute quando si tratta di diversi disturbi e di combattere la debolezza. Secondo un hadith:
“Il Messaggero di Allah (ﷺ) entrò su di noi, e con lui c’era ‘Ali bin Abu Talib, che era da poco guarito da una malattia. Avevamo dei mazzi di datteri acerbi appesi, e il Profeta (ﷺ) ne stava mangiando. ‘Ali allungò la mano per mangiarne un po’, e il Profeta (ﷺ) disse ad ‘Ali: ‘Fermati, o ‘Ali! Ti sei appena ripreso da una malattia”. Feci delle verdure e dell’orzo per il Profeta (ﷺ), e il Profeta (ﷺ) disse ad ‘Ali: ‘O ‘Ali, mangiane un po’, perché è meglio per te.'”(Ibn Majah 4:31:3442)
9. Melone
I meloni sono ricchi di acqua e poveri di calorie. Contiene varie vitamine e minerali insieme a proprietà anticancro. I meloni possono anche contribuire alla cura dei disturbi dei reni, dello stomaco e del cuore. È anche conosciuto per le sue proprietà anti-invecchiamento e per i trattamenti della pelle.
“Il Messaggero di Allah (ﷺ) era solito mangiare melone con datteri freschi, e diceva: Il calore dell’uno è rotto dalla frescura dell’altro, e la frescura dell’uno dal calore dell’altro.” (Abu Dawood 3836)
10. Zucca
La zucca era una delle verdure preferite dal Santo Profeta (ﷺ). È immensamente benefica per i polmoni e combatte i difetti di nascita negli esseri umani. Serve anche a curare malattie come l’asma, la pressione sanguigna, alcuni tipi di cancro e i disturbi del cuore.
“Un sarto invitò il Messaggero di Allah (ﷺ) a un pasto che aveva preparato. Anas disse: Ho accompagnato il Messaggero di Allah (ﷺ) con pane d’orzo e zuppa contenente zucca e carne secca affettata. Anas disse: Ho visto il Messaggero di Allah (ﷺ) andare dietro alla zucca intorno al piatto, quindi da quel giorno mi è sempre piaciuta la zucca”. (Abu Dawud 3782)
Tutti questi alimenti elencati sopra hanno grandi benefici per la salute e dovrebbero sicuramente far parte della tua lista della spesa del mese! Se inizi a includere questi alimenti nella tua dieta quotidiana, la tua salute migliorerà sicuramente, dopo tutto, è la Sunnah del Santo Profeta (ﷺ).
