Questa nostra vita effimera ha modi ingegnosi per strisciare nei nostri cuori e deviarci dalla verità della nostra esistenza.
Le ansie di provvedere alla tua famiglia possono consumarti completamente, la scadenza imminente di un progetto è onnicomprensiva, un conflitto in corso all’interno della tua famiglia strappa un pezzo del tuo cuore, a poco a poco.
Tuttavia, non possiamo permetterci di trascurare il nostro Deen a causa delle nostre preoccupazioni e dolori quotidiani. Trascurare il tuo Deen significa violare te stesso. C’è una grande quantità di informazioni sulla salute fisica e un surplus di discussioni su un’alimentazione sana e sull’esercizio fisico.
Tuttavia c’è una mancanza di dialogo sulla salute spirituale, che deve essere affrontata con urgenza. La propria salute spirituale è ugualmente imperativa per la propria salute fisica. Se il tuo cuore e la tua mente sono costantemente turbati dalla negatività, tutto il resto si deteriorerà dentro di te.
Nel caos del vivere e del sopravvivere, possiamo facilmente perdere le tracce di noi stessi, cercando di perseverare attraverso un altro giorno e svegliandoci la mattina dopo (che è un pensiero scoraggiante in sé).
Tuttavia, non lasciarti scoraggiare perché ci sono numerose cose che possiamo fare per assicurarci di non perdere la strada nel labirinto delle nostre menti, per riconcentrare i nostri cuori verso l’obiettivo finale.
1. “In verità, nel ricordo di Allah i cuori trovano riposo.”. (13:28)
Il primo e più importante ingrediente vitale per mantenere la tua salute spirituale è ricordare Allah in tutte le tue parole e in tutti i tuoi comportamenti.
Loda costantemente Allah, Subhanallah (Gloria ad Allah), Alhamdulillah (Sia lode ad Allah), Allahu Akbar (Allah è più grande). Ripeti queste frasi quando esegui compiti semplici, come lavare i piatti, mescolare qualcosa mentre cucini, piegare il bucato, aspettare che il tuo computer si avvii, ecc.
Ripetile, capisci la grandezza del ricordo di Allah, permetti alla Sua grandezza di penetrare nel profondo del tuo cuore. Questo è così semplice. Così facile. Allora perché è così significativo?
Se ripeterai queste piccole frasi con profonda apprensione mentre svolgi le faccende più banali, sarai sempre consapevole della verità, sarai sempre pieno di gratitudine.
Dire SubhanAllah mentre pieghi il bucato ti ricorda che è solo grazie ad Allah che puoi alzare le dita per adempiere alle tue responsabilità. Dire, Allahu Akbar, mentre lavi i piatti, è un promemoria che è solo grazie alla grandezza di Allah che sei abbastanza sano da prenderti cura della tua famiglia.
Dire Alhamdulillah mentre cucini ti ricorda di essere grato ad Allah per aver provveduto a te. Rendere questo un’abitudine, glorificando Allah con coerenza nelle piccole cose, alleggerirà immediatamente il tuo cuore quando combatterai le battaglie più dure. Sarai percettivo alla verità che tutto proviene da Allah.
2. Facciamo scendere nel Corano ciò che è guarigione e misericordia per i credenti e ciò che accresce la sconfitta degli oppressori .(17:82)
Non c’è medicina più appropriata per il cuore del Corano. Il Corano non è stato inviato in modo che possa stare bene sui nostri scaffali e accumulare nuvole di polvere. Né è stato inviato per recitazioni robotiche senza riflessioni.
È la nostra misericordia e saremmo sciocchi a non utilizzarla. Integra le parole di Allah nella tua vita quotidiana, rendilo necessario quanto Salah. Recita, ascolta e medita. Se hai un lavoro dalle nove alle cinque, 3 bambini e una madre anziana di cui occuparti, sii pragmatico.
Incorporare il Corano nella tua vita non si traduce in recitare per 3 ore ogni giorno. Leggi almeno una pagina al giorno, rendi sura Mulk una parte della tua routine notturna, ascolta il Corano come sostituto della radio. Leggi Tafseer e ascolta i tafseer. Ascolta i tafseer con la tua famiglia invece di guardare quello spettacolo pubblicato di recente su Netflix. Scegli un ayah o due e analizzali mentre ti chiedi “cosa significa ayah?”.
Cosa mi sta trasmettendo Allah ta’alla? Sto seguendo questo ayah nella mia vita? Come può questo ayah cambiarmi? Come può aiutarmi a diventare un musulmano migliore?
Il Messaggero di Allah (Sal Allahu Alayhi Wa Sallam) disse: “O Abu Dharr! Se impari un versetto dal Libro di Allah (Il Corano), è meglio per te che pregare volontariamente cento rak’ah; e se impari una categoria di conoscenza (religione), indipendentemente dal fatto che sia applicata o meno, è meglio per te che pregare volontariamente mille rakat”. [Sunan Ibn Majah]
Posso garantire che se lo fai, se il Corano vive nel tuo cuore, sarai avvolto dalla tranquillità.
3. Egli conosce il tradimento degli occhi e quel che i petti nascondono. (40:19)
Diffida da ciò che guardi e ascolti. Molte volte osserveremo o faremo cose e supporremo che siano innocue. A volte l’effetto è sottile e in realtà danneggia i nostri cuori. Questo può riferirsi ai programmi TV che guardiamo o alla musica che ascoltiamo. La TV e la musica mainstream di questi tempi non mancano di essere volgari e ipersessualizzati.
Gran parte di essi è orientato verso il sesso e questo concetto di “immagine perfetta” e “vite ideali”. Che tu sia in grado di discernerlo o meno, il fatto è che più spesso guardi queste cose, più sarai tormentato dalle insicurezze. Il nostro tempo non dovrebbe essere sprecato a fare queste cose.
Vedi, la spiritualità non è solo una sensazione di calore. È totalizzante. Tutto ciò che diciamo, facciamo, guardiamo, mangiamo, è tutto connesso. Quello che guardi influenza il tuo cuore e la tua mente.
Ciò che influenza il tuo cuore e la tua mente influenzerà le tue azioni. Proteggere i tuoi occhi è proteggere il tuo cuore. Sostituisci i tuoi programmi TV con lezioni e sostituisci la tua musica con il Corano. Indubbiamente, Allah sostituirà facilmente qualsiasi incertezza.
Potrebbe piacerti anche: 4 suggerimenti per raggiungere Barakah nel tuo giorno
4. “In quel Giorno gli amici saranno nemici gli uni degli altri, eccetto i timorati.” (43:67)
Allo stesso modo, il modo in cui le cose che guardi possono nutrire o corrompere il tuo cuore, le persone che tieni vicino possono o inquinare la tua anima o essere una fonte di beneficenza. Questo è un concetto secolare, “tu sei la compagnia che tieni”. Contempla chi sono veramente le persone che chiami amiche.
Ti ricordano Allah e rafforzano il tuo amore per la Sunnah o hanno l’abitudine di mormorare e spettegolare? Le tue conversazioni con loro sono sostanziali o le loro preoccupazioni principali sono legate al materialismo e al Dunya?
Ti fanno sentire leggero e sollevato o ti rimane un peso di montagne sul petto? Ti lasciano amare te stesso o metterti in discussione? Le interazioni e le relazioni che abbiamo con gli altri provocano su noi stessi un impatto incalcolabile.
Devi stare attento a chi sono i tuoi compagni. Le persone di cui scegli di circondarti influenzano immensamente la tua salute spirituale. A volte hai bisogno di disintossicare la tua vita da certe persone. Questo può sembrare piuttosto difficile, tuttavia, la tua salute mentale e le condizioni del tuo akhirah sono di gran lunga più importanti.
5. Certamente fummo Noi a dare la saggezza a Luqmàn: «Sii riconoscente ad Allah: chi è riconoscente lo è per se stesso. Quanto a colui che è ingrato, in verità Allah è Colui che basta a Se Stesso, il Degno di lode». (31:12)
L’attualità di questa vita è questa; le delusioni e l’angoscia sono inevitabili. La realtà di questa vita è anche questa; Allah ci ha inondato dei Suoi doni. È una questione di scelta, scegliamo di vedere il bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno? Allah ci ha promesso difficoltà e prove, avvertendoci che saremo messi alla prova come quelli prima di noi.
Quindi non abbatterti, trova conforto nella promessa e nella maestà di Allah. Dì lode ad Allah, il Signore dell’Universo, perché la mia prova potrebbe essere molto più scoraggiante. Ringrazia Allah per quello che ti è stato dato e per tutto quello che non hai, perché tutto ciò di cui sei stato privato è per il tuo bene, poiché Allah ci ama più delle nostre stesse madri.
Tutto ciò che ci è capitato o no è una misericordia. Più esprimi la tua gratitudine ad Allah non solo nel tuo discorso, ma anche nelle tue azioni, più Egli continuerà solo ad aumentare i Suoi favori su di te. Per non parlare dei numerosi benefici psicologici dell’essere consapevolmente grati, come miglioramenti della salute fisica, dell’autostima, della forza mentale e così via.
Prenditi del tempo alla fine della giornata per elencare 10 cose per cui sei grato, in modo che, nonostante qualsiasi afflizione nella tua vita, tu sia sempre consapevole di non essere mai privo di benedizioni. Fallo con coerenza e osserva come il tuo cuore viene gradualmente purificato e riempito di armonia.
